【例文】“淡”是健康的生活方式。饮食清淡，不浓不腻，则五脏各安，始得长久。清代美食家李渔有云：“馔之美，在于清淡，清则近醇，淡则存真。味浓则真味常为他物所夺，失其本性。五味清淡，可使人神爽、气清、胃畅、少病。五味之于五脏各有所宜。”大鱼大肉味浓且肥，多食则不堪口腻；粗茶淡饭看似平常，却是老幼咸宜、久食不厌。正所谓“万味无如淡味长”，世上万般滋味，都不如淡味来得深长。嚼得菜根，以淡养生，则能得安稳长久。（中国纪检监察报《真味只是淡》）

【典故】出自明代吕坤《呻吟语》，百毒惟有恩毒苦，万味无如淡味长。总埋泉壤终须白，才露天机便不玄。

【释义】意思是，世上最苦的灾难莫过于过分的恩宠，世上其他一切滋味都没有清淡的滋味来得深长。

【赏析】古人讲，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。古往今来，凡成大事者，无不胸怀崇高理想并受其鼓舞激励。林则徐任江南监察御史时，一个自称“花农”的人向他献上一个盆栽，林则徐发觉这个“花农”别有用心，就一脚踢翻花盆，结果发现里面有一个红包，内装半斤重的金制老鼠和一张便签，上面写着：“林大人亲收，张保敬。”林则徐随后将赃物上缴国库，使自己的清名没有受到玷污。毛泽东同志青年时期“身无分文，心忧天下”，立志让祖国富强独立起来；周恩来同志从小就树立了“为中华崛起而读书”的理想。国画大师齐白石成名之后，有人问他是如何从一个乡下木匠成为一代国画名师的，他回答说：“作画是寂寞之道。耐得寂寞，百事可做。”耐得寂寞，不是平庸度日、无所事事，而是一种坚持主见、不为浮华所动、专心致志的人生态度，是一种埋头苦干、默默奉献的精神。新时代新征程，广大党员干部要耐得住寂寞，守得住清苦，抗得住干扰，把寂寞当作一种人生修炼，自觉抵制外界的诱惑，笔杆儿网www.bgzjy.cn静下心来想工作，扑下身子干事业。

【用法】主要适用于党课报告类、廉政教育类讲话，侧重强调党性修养，教育引导党员干部以平和之心看待“名”，以知足之心看待“利”，以淡泊之心看待“位”，不汲汲于名利，不戚戚于得失，用静气驱散浮躁，用淡泊显现本真。